《 Archives 》
■ 2012-11-29
●ＬＯＶＥ ＯＮＥ ＰＬＡＴＥ●
「コーン豆乳スープから〜のえびグラタン」
２０分 ２人分
《材料》
コーン豆乳スープ（１１月２８日レシピ） ２００ｃｃ
たまねぎ １／２コ
きのこ（おこのみで） ２００ｇ
むきえび ２００ｇ
バター １０ｇ
小麦粉 大２
塩こしょう 少々
チーズ ５０ｇ
《作り方》
� ，燭泙佑�を薄切り、きのこは食べやすい大きさに切るｏｒ小房に分け
バターで炒め、火が通ったらえびも入れ炒め塩こしょうで味をつけ
小麦粉を加え炒め合わせる。
�◆´，縫魁璽麁ζ�スープを加え、混ぜながら加熱する。
�� �△里箸蹐澆�ついたらグラタン皿に入れチーズを乗せて
オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。
【ポイント】
☆ コーン豆乳スープを使った変身レシピです。
スープを多めに作ってチャレンジしましょう。
☆ えびの代わりに、鶏肉、ハム、ベーコン、ソーセージなどでもＯＫ！
野菜もお好みのものやあり合わせのもので
バリエーションは無限大です。
２０分 ２人分
《材料》
コーン豆乳スープ（１１月２８日レシピ） ２００ｃｃ
たまねぎ １／２コ
きのこ（おこのみで） ２００ｇ
むきえび ２００ｇ
バター １０ｇ
小麦粉 大２
塩こしょう 少々
チーズ ５０ｇ
《作り方》
� ，燭泙佑�を薄切り、きのこは食べやすい大きさに切るｏｒ小房に分け
バターで炒め、火が通ったらえびも入れ炒め塩こしょうで味をつけ
小麦粉を加え炒め合わせる。
�◆´，縫魁璽麁ζ�スープを加え、混ぜながら加熱する。
�� �△里箸蹐澆�ついたらグラタン皿に入れチーズを乗せて
オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。
【ポイント】
☆ コーン豆乳スープを使った変身レシピです。
スープを多めに作ってチャレンジしましょう。
☆ えびの代わりに、鶏肉、ハム、ベーコン、ソーセージなどでもＯＫ！
野菜もお好みのものやあり合わせのもので
バリエーションは無限大です。
| Category: LoveOnePlateみっちゃんレシピ | posted at 15:20 | by ai |
■ 2012-11-28
●ＬＯＶＥ ＯＮＥ ＰＬＡＴＥ●
「コーン豆乳スープ」
１０分 ３〜４人分
《材料》
コーン缶（クリームタイプ） ２００ｇ
水 ２００ｃｃ
豆乳（無調整タイプ） ２００ｃｃ
固形コンソメ １コ
塩こしょう 少々
クルトン（あれば）
《作り方》
� ‘蕕縫魁璽鵝⊃紂�固形コンソメを入れ煮立たせる
�◆´，貌ζ�を加え更に温め、塩こしょうで味を整え、
器に注ぎお好みでクルトンを浮かべる。
【ポイント】
☆ 温めるだけの超簡単スープです。
☆ 豆乳が苦手な方でも大丈夫・・・だと思いますよ。
☆ 水と豆乳の分量は、コーンの入っていた空き缶に１杯分でＯＫなので、
空き缶を洗わずそのまま缶で水や豆乳を量っちゃいましょう。
（これで缶に残ったコーンもきれいに鍋の中に。
計量カップも使わず洗いものも減りますよ）
明日は、スープの変身レシピです！
１０分 ３〜４人分
《材料》
コーン缶（クリームタイプ） ２００ｇ
水 ２００ｃｃ
豆乳（無調整タイプ） ２００ｃｃ
固形コンソメ １コ
塩こしょう 少々
クルトン（あれば）
《作り方》
� ‘蕕縫魁璽鵝⊃紂�固形コンソメを入れ煮立たせる
�◆´，貌ζ�を加え更に温め、塩こしょうで味を整え、
器に注ぎお好みでクルトンを浮かべる。
【ポイント】
☆ 温めるだけの超簡単スープです。
☆ 豆乳が苦手な方でも大丈夫・・・だと思いますよ。
☆ 水と豆乳の分量は、コーンの入っていた空き缶に１杯分でＯＫなので、
空き缶を洗わずそのまま缶で水や豆乳を量っちゃいましょう。
（これで缶に残ったコーンもきれいに鍋の中に。
計量カップも使わず洗いものも減りますよ）
明日は、スープの変身レシピです！
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■ 2012-11-28
はあと♪
今朝の寒さ。
おふとんの上でまあるくなる家のねこ。
君はいいなぁ・・・一日ゴロゴロろするんだね・・・・
今日はハートがはっきりと見えるよ。
おふとんの上でまあるくなる家のねこ。
君はいいなぁ・・・一日ゴロゴロろするんだね・・・・
今日はハートがはっきりと見えるよ。
| Category: みっちゃんブログ | posted at 10:38 | by みちこ |
■ 2012-11-22
●ＬＯＶＥ ＯＮＥ ＰＬＡＴＥ●
「ラスクプディング」
１０分（漬け込む時間は除く） カフェオレボウル１杯分
《材料》
アペルの小国ジャージー牛乳ラスク ５枚
たまご １コ
牛乳 １００ｃｃ
レーズン 大１
メープルシロップｏｒはちみつ （おこのみで）
《作り方》
� ‖腓�めの器（カフェオレボウル等）に卵を割りほぐし牛乳を入れ混ぜる
�◆´，縫薀好�を砕いて入れレーズンをちらしラップをして、
ラスクがシッカリ卵液を吸うまで置く
�� �△鯏纏劵譽鵐検兵紂砲韮粥腺喫�加熱する。
おこのみでメープルシロップやはちみつをかけて召し上がれ。
【ポイント】
☆ ラスクの程よい甘みが卵液にも溶け込んで味付けいらずの
ボリュームおやつです（朝食にも）
☆ あつあつでも冷たくしても
☆ レーズンの甘みもアクセントになります。
☆ レンジは絶対弱モード（２００ｗくらい）で！
じっくり様子を見ながら加熱します。
１０分（漬け込む時間は除く） カフェオレボウル１杯分
《材料》
アペルの小国ジャージー牛乳ラスク ５枚
たまご １コ
牛乳 １００ｃｃ
レーズン 大１
メープルシロップｏｒはちみつ （おこのみで）
《作り方》
� ‖腓�めの器（カフェオレボウル等）に卵を割りほぐし牛乳を入れ混ぜる
�◆´，縫薀好�を砕いて入れレーズンをちらしラップをして、
ラスクがシッカリ卵液を吸うまで置く
�� �△鯏纏劵譽鵐検兵紂砲韮粥腺喫�加熱する。
おこのみでメープルシロップやはちみつをかけて召し上がれ。
【ポイント】
☆ ラスクの程よい甘みが卵液にも溶け込んで味付けいらずの
ボリュームおやつです（朝食にも）
☆ あつあつでも冷たくしても
☆ レーズンの甘みもアクセントになります。
☆ レンジは絶対弱モード（２００ｗくらい）で！
じっくり様子を見ながら加熱します。
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■ 2012-11-21
●ＬＯＶＥ ＯＮＥ ＰＬＡＴＥ●
「大根とこんにゃくのコロコロ煮」
３０分 ２人分
《材料》
大根 ４００ｇ
板コンニャク １枚（２００ｇ）
ごま油 小１
酒 大２
しょうゆ 大２
みりん 大２
さとう 大１
豆板醤 小１
水 適量
（大根の葉 あれば適量）
《作り方》
� ‖膾�の皮をむき、３ｃｍ角に切る
�◆，海鵑砲磴�も３ｃｍ角に切りさっと茹でる
�� 鍋にごま油を熱し、�´△魴擇�炒め、水をひたひたに入れ煮る
�ぁ´�に火が通ったら、酒、さとう、みりんを入れて煮て、しょうゆ、
豆板醤も入れアルミ箔で落とし蓋をして、水分が少なくなるまで煮る
【ポイント】
☆ 冷めるときに味がしみ込むので、煮えたら一旦火を止め味をしみ込ませ、
食べる直前に温め直しましょう。
☆ 大根の葉があれば、最後に刻んで加えて彩りと味のアクセントに。
☆ コロコロと四角に切った煮ものです。
☆ 甘めの味付けに豆板醤でアクセントを。
３０分 ２人分
《材料》
大根 ４００ｇ
板コンニャク １枚（２００ｇ）
ごま油 小１
酒 大２
しょうゆ 大２
みりん 大２
さとう 大１
豆板醤 小１
水 適量
（大根の葉 あれば適量）
《作り方》
� ‖膾�の皮をむき、３ｃｍ角に切る
�◆，海鵑砲磴�も３ｃｍ角に切りさっと茹でる
�� 鍋にごま油を熱し、�´△魴擇�炒め、水をひたひたに入れ煮る
�ぁ´�に火が通ったら、酒、さとう、みりんを入れて煮て、しょうゆ、
豆板醤も入れアルミ箔で落とし蓋をして、水分が少なくなるまで煮る
【ポイント】
☆ 冷めるときに味がしみ込むので、煮えたら一旦火を止め味をしみ込ませ、
食べる直前に温め直しましょう。
☆ 大根の葉があれば、最後に刻んで加えて彩りと味のアクセントに。
☆ コロコロと四角に切った煮ものです。
☆ 甘めの味付けに豆板醤でアクセントを。
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■ 2012-11-21
オリーブ収穫（＾◇＾）
ベランダで育てているオリーブに今年はたくさんの実が付きました。
いい感じでしょ。
カフェオレボウルに２杯ぶん。
メープルシロップ漬けと塩漬けそしてオイル搾り
欲張っちゃったせいで出来たオリーブオイルは５ｃｃくらい（笑）
オリーブ油って種じゃなくって果肉から搾るめずらしい油なんですって・・・つまりオリーブのジュースってことですな。
実際には搾った果汁の上部に浮いてくる油。
ちょっとりんごみたいなフレッシュな青い香りで、ピリピリっとスパイシー。個性的なオリーブオイルが絞れましたよ（５ｃｃだけどね・・・笑）
あとは浸けこんだ実が美味しくなるのを待つばかり。
いい感じでしょ。
カフェオレボウルに２杯ぶん。
メープルシロップ漬けと塩漬けそしてオイル搾り
欲張っちゃったせいで出来たオリーブオイルは５ｃｃくらい（笑）
オリーブ油って種じゃなくって果肉から搾るめずらしい油なんですって・・・つまりオリーブのジュースってことですな。
実際には搾った果汁の上部に浮いてくる油。
ちょっとりんごみたいなフレッシュな青い香りで、ピリピリっとスパイシー。個性的なオリーブオイルが絞れましたよ（５ｃｃだけどね・・・笑）
あとは浸けこんだ実が美味しくなるのを待つばかり。
| Category: みっちゃんブログ | posted at 09:50 | by みちこ |
■ 2012-11-15
●ＬＯＶＥ ＯＮＥ ＰＬＡＴＥ●
「大根と柿のぽん酢サラダ」
１０分 ２人分
《材料》
大根 200ｇ（輪切りで５ｃｍくらい）
柿 １コ
水菜 ３０ｇ
ぽん酢 大２
ごま油 小２
《作り方》
� ‖膾�の皮をむいて千切りに、水菜は５ｃｍに切り
水につけシャキッとさせる
�◆ヽ舛廊，茲蠡世瓠淵泪奪阻世茲蠑�し太いくらい・・・千六本）に切る
�� �，凌緤�をしっかり除き、�△塙腓錣擦襦�
�ぁ，櫃鷽櫃箸瓦淕�を混ぜ、��にかけて召し上がれ。
【ＰＯＩＮＴ】
☆ 一見ニンジンに見えますが実は柿！甘みにびっくりするかも、
お箸で食べる柿もいいですよ。
☆ 大根の白、水菜の緑、柿の赤、でカラフルサラダです
☆ マヨネーズやごまだれでも美味しいですよ
☆ 大根は上の方が甘いので生で食べるときは上の方がおすすめです
１０分 ２人分
《材料》
大根 200ｇ（輪切りで５ｃｍくらい）
柿 １コ
水菜 ３０ｇ
ぽん酢 大２
ごま油 小２
《作り方》
� ‖膾�の皮をむいて千切りに、水菜は５ｃｍに切り
水につけシャキッとさせる
�◆ヽ舛廊，茲蠡世瓠淵泪奪阻世茲蠑�し太いくらい・・・千六本）に切る
�� �，凌緤�をしっかり除き、�△塙腓錣擦襦�
�ぁ，櫃鷽櫃箸瓦淕�を混ぜ、��にかけて召し上がれ。
【ＰＯＩＮＴ】
☆ 一見ニンジンに見えますが実は柿！甘みにびっくりするかも、
お箸で食べる柿もいいですよ。
☆ 大根の白、水菜の緑、柿の赤、でカラフルサラダです
☆ マヨネーズやごまだれでも美味しいですよ
☆ 大根は上の方が甘いので生で食べるときは上の方がおすすめです
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■ 2012-11-14
●ＬＯＶＥ ＯＮＥ ＰＬＡＴＥ●
「鶏皮のスープ」 （明日香♪さんレシピ）
１５分 ２人分
《材料》
鶏皮 適量
(パック売りの場合は２〜３パック分あれば十分にいけます)
玉子 ３個
長ネギ お好みで薬味用に
塩・こしょう 少々
《作り方》
１ 食べやすい大きさに切った鶏皮を鍋に投入する
２ 鶏皮が浸るぐらいの水を入れて鶏皮を煮てしまう
３ 煮た鶏皮を出して塩・こしょうで味を調整する。
玉子を入れる場合はここで入れてひとにたちさせる
(後で食べる場合は暖める時に玉子を入れて下さい。)
４ お好みで小口切りにしたネギを散らして完成♪わ〜いっ＼(^o^)／
【ポイント】
☆ 煮た鶏皮をポン酢食べてもいいですよ！！
☆ 鶏皮が好きな人にはオススメです♪
ただしダイエット中の方には不向きですが・・・。
☆ 玉子とネギはなくても美味しいですよ♪
♪写真は、明日香さんレシピに沿って新井が作ってみたものです♪
♪茹でた鶏皮をしょうゆ、みりん、酒、七味唐辛子で味付けしてもう一品作ってみました♪
明日香さん、ありがとうございました！
１５分 ２人分
《材料》
鶏皮 適量
(パック売りの場合は２〜３パック分あれば十分にいけます)
玉子 ３個
長ネギ お好みで薬味用に
塩・こしょう 少々
《作り方》
１ 食べやすい大きさに切った鶏皮を鍋に投入する
２ 鶏皮が浸るぐらいの水を入れて鶏皮を煮てしまう
３ 煮た鶏皮を出して塩・こしょうで味を調整する。
玉子を入れる場合はここで入れてひとにたちさせる
(後で食べる場合は暖める時に玉子を入れて下さい。)
４ お好みで小口切りにしたネギを散らして完成♪わ〜いっ＼(^o^)／
【ポイント】
☆ 煮た鶏皮をポン酢食べてもいいですよ！！
☆ 鶏皮が好きな人にはオススメです♪
ただしダイエット中の方には不向きですが・・・。
☆ 玉子とネギはなくても美味しいですよ♪
♪写真は、明日香さんレシピに沿って新井が作ってみたものです♪
♪茹でた鶏皮をしょうゆ、みりん、酒、七味唐辛子で味付けしてもう一品作ってみました♪
明日香さん、ありがとうございました！
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■ 2012-11-08
●ＬＯＶＥ ＯＮＥ ＰＬＡＴＥ●
「カブの葉とじゃこの簡単炒め」
１０分 ２人分
《材料》
カブの葉 １５０ｇ
ちりめんじゃこ 大３
ごま油 大１
酒 大１
しょうゆ 小１
《作り方》
� ．�ブの葉を４〜５ｃｍに切る
�◆´，鬚瓦淕�で炒め酒・しょうゆ・ちりめんじゃこを入れて
水分が飛ぶまで炒め合わせる
【ＰＯＩＮＴ】
☆ カブの葉は緑黄色野菜、ビタミンＡ（カロテン）、ビタミンＣ、
鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維などを栄養価が高いので、
カブの葉も捨ててしまわずもう一品作っちゃいましょう
☆ ほろ苦く箸が進む一品ですよ
☆ パスタにからめてもＧＯＯＤ
１０分 ２人分
《材料》
カブの葉 １５０ｇ
ちりめんじゃこ 大３
ごま油 大１
酒 大１
しょうゆ 小１
《作り方》
� ．�ブの葉を４〜５ｃｍに切る
�◆´，鬚瓦淕�で炒め酒・しょうゆ・ちりめんじゃこを入れて
水分が飛ぶまで炒め合わせる
【ＰＯＩＮＴ】
☆ カブの葉は緑黄色野菜、ビタミンＡ（カロテン）、ビタミンＣ、
鉄、カルシウム、カリウム、食物繊維などを栄養価が高いので、
カブの葉も捨ててしまわずもう一品作っちゃいましょう
☆ ほろ苦く箸が進む一品ですよ
☆ パスタにからめてもＧＯＯＤ
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■ 2012-11-07
●ＬＯＶＥ ＯＮＥ ＰＬＡＴＥ●
「かぶのカルパッチョ風」
２０分 ２人分
《材料》
カブ（こぶりのもの） １コ
塩 少々
大葉 ２枚
パプリカ（赤、オレンジなど）合わせて１／４コ分
オリーブ油 大１
ゆずこしょう 小１／４
《作り方》
� ．�ブの葉と皮を除き薄い輪切りにし、軽く塩をふる
�◆‖舁佞鮴蘋擇蝓▲僖廛螢�をみじん切りにする
�� オリーブ油とゆずこしょうを合わせる
�ぁ´，鮟鼎遊擇�水分をしぼり、平らな皿に並べ
�△鬚舛蕕鍬�をまわしかける
【ＰＯＩＮＴ】
☆ 生のカブをちょっとおしゃれにカルパッチョ風に盛り付けてみました。
☆ 塩は少なめに、水切りは丸い形が壊れないように気をつけて。
☆ パプリカは複数色あるとカラフルできれいですが、
なければもちろん単色でＯＫです。
☆ カブの葉は捨てずに別の料理に使いましょう（明日ご紹介）
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２０分 ２人分
《材料》
カブ（こぶりのもの） １コ
塩 少々
大葉 ２枚
パプリカ（赤、オレンジなど）合わせて１／４コ分
オリーブ油 大１
ゆずこしょう 小１／４
《作り方》
� ．�ブの葉と皮を除き薄い輪切りにし、軽く塩をふる
�◆‖舁佞鮴蘋擇蝓▲僖廛螢�をみじん切りにする
�� オリーブ油とゆずこしょうを合わせる
�ぁ´，鮟鼎遊擇�水分をしぼり、平らな皿に並べ
�△鬚舛蕕鍬�をまわしかける
【ＰＯＩＮＴ】
☆ 生のカブをちょっとおしゃれにカルパッチョ風に盛り付けてみました。
☆ 塩は少なめに、水切りは丸い形が壊れないように気をつけて。
☆ パプリカは複数色あるとカラフルできれいですが、
なければもちろん単色でＯＫです。
☆ カブの葉は捨てずに別の料理に使いましょう（明日ご紹介）
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■ 2012-11-01
●ＬＯＶＥ ＯＮＥ ＰＬＡＴＥ●
「かんたんきのこグラタン」
２０分 ２人分
《材料》
きのこ（しめじやしいたけなどお好みで） ２００ｇ
たまねぎ １／２コ
バター １０ｇ
小麦粉 大１
牛乳 ２００ｃｃ
カップスープの素（ポタージュ）１杯分
ピザ用チーズ ５０ｇ
塩こしょう 少々
《作り方》
� ，�のこは石づきを取って食べやすい大きさにカット、
タマネギは薄切りにする。
�◆．丱拭爾妊織泪優�を炒め、透き通ってきたら
きのこも加え炒め軽く塩こしょうする。
�� �△望�麦粉をふり入れ炒め合わせ粉っぽさが無くなったら
牛乳とカップスープの素を加えとろみが出るまで加熱する。
�ぁ´�を耐熱容器に入れチーズを乗せオーブントースターで
焼き色がつくまで焼けば出来上がり！
【ＰＯＩＮＴ】
☆ きのこが主役のシンプルグラタンです。
いろんな種類のきのこを混ぜた方が味に深みがでます。
☆ お好みでハムや鶏肉を入れてもＧＯＯＤ。
☆ �△両�態で冷凍ストックしておけば、
炒め物やスープなどいろいろに使えますよ。
☆ ホワイトソースを作らず、カップスープの素を使って簡単に本格的な味に。
☆ アツアツを召しあがれ。
２０分 ２人分
《材料》
きのこ（しめじやしいたけなどお好みで） ２００ｇ
たまねぎ １／２コ
バター １０ｇ
小麦粉 大１
牛乳 ２００ｃｃ
カップスープの素（ポタージュ）１杯分
ピザ用チーズ ５０ｇ
塩こしょう 少々
《作り方》
� ，�のこは石づきを取って食べやすい大きさにカット、
タマネギは薄切りにする。
�◆．丱拭爾妊織泪優�を炒め、透き通ってきたら
きのこも加え炒め軽く塩こしょうする。
�� �△望�麦粉をふり入れ炒め合わせ粉っぽさが無くなったら
牛乳とカップスープの素を加えとろみが出るまで加熱する。
�ぁ´�を耐熱容器に入れチーズを乗せオーブントースターで
焼き色がつくまで焼けば出来上がり！
【ＰＯＩＮＴ】
☆ きのこが主役のシンプルグラタンです。
いろんな種類のきのこを混ぜた方が味に深みがでます。
☆ お好みでハムや鶏肉を入れてもＧＯＯＤ。
☆ �△両�態で冷凍ストックしておけば、
炒め物やスープなどいろいろに使えますよ。
☆ ホワイトソースを作らず、カップスープの素を使って簡単に本格的な味に。
☆ アツアツを召しあがれ。
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