3月6日（金）はサムデーの日ですね、メッセージテーマは・・・
３年間の成長記録
2022年秋に新番組「サムデー」はスタートしました。その半年後にはじめて迎えた春、2023年。あの時、中学1年生になった子たち、高校1年生になった子たちがもう卒業です。3年前あなたは何をしていましたか？そして今どんな感じになっていますか？3年間を振り返ってあなた自身の成長記録を報告してください。一応3年としましたが、1年でも2年でも3ヶ月でもOKです。「老化」「加齢」も成長の一部です。いいところに目を向けて投稿よろしくお願いします。
②一日一善、善行を報告しよう！（第４章突入！）
やらない善より、やる偽善（ていうかすべてが善！）世の為、人の為、自分の為の善い行い。サムデーにメールするために何かしてください！恥ずかしがらずに実行＆メール投稿！むかし偉いお坊さんが言ったそうです。「人助けは遊びだ」自分自身の心が喜ぶからするだけのことだと。（そのお坊さんが誰だったか思い出せない・・・）
第一期善行長者 天然パー子様（大阪）
第二期善行長者 さんふらわんこ様（新潟）
第三期善行長者 ドラグスレイブ様（広島）
③ウィークリー県民ニュース
あなたのまわりのニュースなできごと（実際にはニュースっぽい話じゃなくてもオＫ！）を送ってください。投稿の〆切は毎週木曜夜6時ごろ。３本のニュースを選んでツイッター投票、１位になったニュースを番組で紹介します。紹介されなかったニュースも「サムデー毎日」紙面（紙媒体ではない）で紹介します。
④そめだとおめでとう！
誕生日、結婚記念日、恋人できました、就職しました、昇進しました、出世しました、契約取れました、昇段しました、合格しました、えとせ、えとせ、うれしいこと、めでたいこと、報告メッセージ待ってます。みんなでいっしょにパーティーピーポーしましょう！毎週１名にそめだステッカー、毎月１名にモントロー洋菓子店のそめだケーキをプレゼントします。ホールケーキよ。すごいんだから。