10月17日（金）メッセージテーマは「プチストレス」
日頃あなたが感じている小さなストレス教えてください。
小さいのですよ！
・駐車場で隣の車が真っすぐ止まってない
・上司に「山田くんぬ」って呼ばれる（その「ぬ」何？）
・上司からのメールに♡の絵文字
・トイレのフタが空いている
・ウォシュレットの勢いが強すぎる！
（私は弱が好みなのに、誰かが強くする）
・男性トイレの一歩前へ！の張り紙（わかっちょる！）
など、プチストレスと呼べる範囲のストレスを教えてください。
まるハラっていうけど、適度な句読点は必要だと思う。
サムデーのメッセージは２４時間３６５日エブリデーエブリタイムいろんなジャンルで募集しています。みんなの投稿でつくる番組！的な感じです。
②一日一善、善行を報告しよう！（第４章突入！）
やらない善より、やる偽善（ていうかすべてが善！）世の為、人の為、自分の為の善い行い。サムデーにメールするために何かしてください！恥ずかしがらずに実行＆メール投稿！むかし偉いお坊さんが言ったそうです。「人助けは遊びだ」自分自身の心が喜ぶからするだけのことだと。（そのお坊さんが誰だったか思い出せない・・・）
第一期善行長者 天然パー子様（大阪）
第二期善行長者 さんふらわんこ様（新潟）
第三期善行長者 ドラグスレイブ様（広島）
③ウィークリー県民ニュース
あなたのまわりのニュースなできごと（実際にはニュースっぽい話じゃなくてもオＫ！）を送ってください。投稿の〆切は毎週木曜夜6時ごろ。３本のニュースを選んでツイッター投票、１位になったニュースを番組で紹介します。紹介されなかったニュースも「サムデー毎日」紙面（紙媒体ではない）で紹介します。
④そめだとおめでとう！
誕生日、結婚記念日、恋人できました、就職しました、昇進しました、出世しました、契約取れました、昇段しました、合格しました、えとせ、えとせ、うれしいこと、めでたいこと、報告メッセージ待ってます。みんなでいっしょにパーティーピーポーしましょう！毎週１名にそめだステッカー、毎月１名にモントロー洋菓子店のそめだケーキをプレゼントします。ホールケーキよ。すごいんだから。